Szorongás kezelése gyógyszerrel vagy gyógyszer nélkül?

Szia!

Rövid ideig szedtem xanaxot de leginkább önerőből jöttem ki belőle. Lassú folyamat de megoldható.

Sok sport, mozgás. Meg kell győznöd magad, hogy erős vagy, lelkileg es testileg is!

Ja es többnyire van egy kiváltó ok ami miatt kialakult ez. Ezt probáld tudatosítani, hogy mi lehetett az és mindenképp próbáld megszüntetni!

Én anno probàltam gyógyszer nélkül kijönni. Mindennap sportoltam, teràpia, állandóan belementem a helyezetekbe, mégis 2,5 fél év alatt nem múlt el, sőt bizonyos szempontból

romlott

is a helyzet. SSRI-t kaptam, nagyjából megfelezte a szorongásom, utána mar el tudtam érni nagyjabol tünetmentes állapotot. Másnak biztos sikerült helyrerázódnia gyógyszer nélkül, nekem nem sikerült. Egyébként mellékhatás nélküli gyógyszert nem fogsz talàlni. SSRI-ok tipikusan szexuálisan szoktak gondot okozni, ha màzlid van akkor nem fog.

Én őszintén szólva nagyon féltem a gyógyszertől, egy egy nagyon extrém alkalmon kívül nem vettem be semmit. Ezt értsd úgy, hogy ha 23 rohamom volt egy nap csak akkor tudott a csalàd egy frontint belémerőszakolni. Ha már 2 hete nem aludtam talán bevettem egy patikai altatót.

Terápiával mostmár 2 éve tünetmentes vagyok.

Legjobb barátnőm szintén pánikbeteg, ő egy rövidebb, de intenzív periódusban szedett nyugtatókat, ő ez után lett jobban, mostmar nekk se voltak jó ideje rohamjai, pedig ő volt amikor nálam is jobban kivolt.

Szóval megoldható gyógyszer nélkül, de az rengeteg meló é lehet nem is jön össze. Gyógyszer erősen meggyorsítja a folyamatot

Semmi extra nem volt, pszichológushoz jártam heti 1x, ez igazából máig megvan. A 4. Szaki lett jó, vele 1,5 év volt, mire lett értelmezhető javulás.

Barátnőmnek nyár végén kezdődött a pánik, ősztől járt pszichológushoz, ő is a sokadik alkalommal talált jót. Tavasz elején ment el pszichiáterhez. Magán doki, tartott rendesen terapiát, nem csak felírja a bogyót és szevasz. Szóval heti egy pszichológus, heti 2 pszichiàter. Májusig heti 2 nyugtató volt, volt benne feles frontin, de egy csomó mást is kipróbált a doki. Aztán jött az intenzív rész, 20 nap folyamatos lónyugtatózás, nem tudom mi volt, de nagyon erős cucc, volt olyan, amit szúrni kellett. Aztán ennek volt egy levezető része gyengebb nyugtatókkal és nyár közepére már jól is lett, nyár elején elhagyhatta a gyógyszereket. Ez volt tavaly, havonta, kéthavonta 1x a pszichiáter ránéz, pszichológus meg hetente van.

Nekem a gyógyszer álmatlanságot okozott, így mondhatni, csak rontott a helyzetemen. Holisztikus szemléletű orvoshoz fordultam, az segített.

Első körben gyógynövényekkel próbálkoznék a helyedben, érdemes lehet olyan gyógynövényt is bevetni, aminek az emésztésre is van jótékony hatása. Pl. citromfű. Nálam volt, hogy egy hete tartó tenziós fejfájást oldott meg napi 2 bögre citromfű tea cirka két nap alatt.

Fontos a megfelelő vitamin és ásványianyag bevitel is. B-vitaminok, D-vitamin, magnézium.

Manapság meditációs, relaxációs zenéket is hallgatok, ha nagyon feszült vagyok, szoktak segíteni, általában addig keresgélek a youtube-on ilyenek között, amíg meg nem találom azt, ami éppen jólesik. A hangdrum zenék nálam pl. nagyon beváltak. Ellazítanak és feltöltenek, szívesen hallgatom őket tevékenykedés közben is.

Több légzőgyakorlatot próbáltam, nekem ez jött be. Számolsz, az elején gyorsabban, aztán lassabban

4 beszív

4 megtart

6 kifúj

4 szünet

Ismétlés