Nyári alakhoz, kockás hashoz jó ez az edzésterv?

18 éves vagyok, szeptember óta járok komolyan heti 4-5 alkalommal edzőterembe, és mivel eddig elég vékony voltam, a tömegelésre koncentráltam. Nem tömtem magamba a cukrot és édességeket, de nem nagyon figyeltem rá hogy mit eszem és mit nem. Az eredménnyel meg vagyok elégedve, nőttem, lényegesen erősödtem is, viszont a kockahastól el kellett búcsúznom emiatt. Nyárra viszont szeretnék szálkásítani, viszont félek, hogy ha diétába kezdek, vagy sokat kardiozok akkor veszíthetek az izomtömegből, eléggé hajlamos vagyok fogyásra. Mit ajánlatok, ami nem jár izomveszteséggel, illetve ha kb. májusra akarok már úgy elég korrektül kinézni, mikor kezdjek szálkásítani? Most 182 cm, 66-67 kg vagyok. Testzsír-százalék kb 7-8% lehet. (Tipp)