Milyen gyakorlatokat kell végeznem ahhoz, hogy kockás legyen a hasam?

Na jó...erre a visszakérdezésre muszáj elkezdenem szívni a véred:D

A, célod hogy látszódjon a kockás hasad->amikor látszik elérted azt a szintet amit akartál

B, A legújabb(5éve van nekünk) digitális mérlegek már kiírják ezt az infót

B/2, Ha nincs ilyenetek akkor menj szépen a Media Markt-ba és ott elintézed a dolgot(mint amikor a kis szarosok ott Xboxoznak de úgysem fogják megvenni)

Szálkásító diéta, és hiába nincs ínyedre, az aerob edzés akkor is segít levinni a testzsír%-odat. Persze jó dolog, ha az ember nem a semmire szálkásít, így talán előtte jobb volna tömegelni.

Ezt pedig nem értem, minek ragaszkodsz ennyire ahhoz, hogy tudd a testzsírszázalékodat. Egyrészt azt ránézésre meg lehet állapítani olyan +-3%-os hibahatárral, másrészt meg nem holmi számadat fogja megmondani, hogy jól szálkásodsz-e,(mert hétköznapi módszerekkel úgy sem fogod tudni pontosan megmérni), hanem a tükör, az, hogy magadra nézel, megtapogatod magadat, és érzékeled, hogy van-e változás. Ne legyünk már mérleg- meg centifanatikusok, újonnan testzsír% fanatikusok, mint a fogyirovat díszes társasága. Persze, a testzsír% szabja meg, hogy mennyire vagy szálkás, de ez csak egy közelítő értéked adó egység, azt meg, hogy valakinek milyen a testkompozíciója, és mire van szüksége (szálkásodás, tömegnövelés) mindenki meg tudja magáról állapítani.