Kockás hasat hogyan érhetnék el?

figyu :) ha sok zsír van rajta akkor még fuss hozzá és étkezz normálisan :D ha kockás hasat akrsz akkor eloszor le kell doloznod a zsírt majd edzeni hasra :) ajánlom a feluléseket és a hasprést :) hagyd ki az edessegeket :) egyébként én is kézizek :) szoval sztem az nem elég bár az is jot tesz . ha mar nem brsz edzés után akkor probald meg edzés kozben jol kifutni magad :D link: [link] nézz utána itt :) amugy meg futásal meg ilyenekkel ugyis vesztesz az izombol :D ha csak zsirbol akarsz akkor az etkezésen van a hangsuly :D igyál zold teát az zsírégeto :) zsiregetni csak kardioval tudsz :) 13/L

A hájtengert kellene leadni

De igenis fussál,és diétázz,akkor talán előjönnek a kockák.Mi az,hogy izmot éget a futás?A hasizmodat nem fogja,és az az égés,ha valaki nem fut....Bár a te korodban minek kockahas?A te korodban enni-inni kell,normálisan,nem ezeken gondolkodni!Majd 17 évesen kezd ilyenen rágódni.....Az igaz,hogy zsír fedi a kockákat,de az hülyeség,hogy felülés,hasprés,stb.Először zsírt le,futás,diéta,megkérdezed a tesitanárodat erről.Utána,miután a pici kockák előjöttek,UTÁNA jöhetnek a felülések,de oldalsó híddal együtt,hogy a derekad is megedzd vele,ne csak a hasfaladat.