Hogyan tudnék kockás hasat csinálni?
Figyelt kérdés
3 hónapja csinálom a hasazást, az első hónapban még csak 4x80 hasprést csináltam az utóbbi kettőben már 4x80 hasprés, 4x30 felülés 10 kg-al. 4 kocka látszik, csinálok egykezes fekvőket 4x10-12, eleinte ebből még csak 3x30 volt.Ja és Focizok.2013. ápr. 11. 19:24
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj lábemelést is, az ismétlésszámokat tartsd 20-25 közt, és akkor fognak jól látszani a kockák, ha leszálkásítasz. ehhez szálkásító diéta kell és aerob.
3/6 anonim válasza:
válasza:Bármennyit is hasazol, ha zsír van a hasadon, akkor b@aszhatod a kidolgozott hasizmod, nem fog szépen, definiáltan látszani. Szálkásító étrend és aerob edzés is kéne.
4/6 anonim válasza:
futni is is kell meg kicsit kevesebbet enni mert ha tul sok a testsuly akkor nem lesz jo
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Utolsó látom te aztán pvára vágod a témát...
"túl nagy testsúly" max túl magas testzsírszázalék...jó persze éhezéssel is lehet kockahasat csinál..de az más dolog
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm az eddigi értelmes válaszokat
2013. ápr. 25. 08:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!