Milyen gyakorlatokat kell csinálni hogy kockás hasam legyem?
Figyelt kérdés
hasizom gyakorlatokat?
felülés törzsemelés?
tippeket kérnék köszi
2010. okt. 21. 15:32
2/4 anonim válasza:
Hasprések, a felülés nem az igazi. Lefekszel, lábad felhúzod úgy, hogy a talpad legyen a földön. Megfogod a kezeiddel az ellentétes oldalon lévő vállad. Vagyis a kezed keresztben van a mellkasod előtt. Így csinálsz haspréseket úgy, hogy amikor lent vagy, nem érhet a vállad a talajra.
Ugyanez úgy, hogy a combod a talajra merőleges, lábszárad a talajjal párhuzamos, combodra merőleges.
A kezedet felfelé nyújtogatva (felváltva) is lehet haspréseket csinálni.
Lábemelgetések: felváltott lábbal illetve mindkét lábbal egyszerre, kinyújtott lábbal, combtőből. Ez az alhas edzésére szolgál.
Hullahoppkarikázás.
24/L
3/4 anonim válasza:
Az mind jó amit a többiek írtak de a kockahasról azt kell tudni hogy nem lesz csak pusztán felüléstől igazán látványos kocka hasad, hogyha kocka hasat szeretnéd akkor a felülés mellett diétáznod is kell és sajnos ez még talán nehezebb mint a felülések.
4/4 A kérdező kommentje:
köszi mindenkinek a válaszokat
2010. okt. 24. 09:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!