Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ezeket a gyakorlatokat milyen...

Ezeket a gyakorlatokat milyen bontásban lenne érdemes csinálni?

Figyelt kérdés

Olyan edzéstervet szeretnék csinálni, ami főleg tolódzkodásból, húzódzkodásból, fekvenyomásból, lábemelésből (függőleges testhelyzetből) áll. Nem testépítés a célom, csak erősödni szeretnék. Az lenne a kérdésem mikkel egészítsem még ezeket, hogy viszonylag átfogó legyen, és milyen bontásban csináljam egy héten? Láberősítő gyakorlatot azért nem írtam mert a sok síeléstől, meg gondolom futástól elég durván erős lett a combom, így kb úgy nézek ki mintha egy testépítő lábaira raktak volna egy aránylag átlagos (azért sportos) felsőtestet. 21f 185cm 82kg

2011. márc. 20. 20:15

1/1 anonim

válasza:

GreenTea

Kondiban fogsz edzeni gondolom..

Ha még kezdő vagy, akkor csinálhatnál egy egésztestes köredzést.

2011. márc. 20. 20:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítő oldal ahol felsorolják a gyakorlatokat, és kép is van hozzájuk?

Aerobikozni szeretnék. Érdemes egy dvd-re csinálni a gyakorlatokat (pl. csak Rubint Réka) vagy lehet kombinálni is más dvd-kel (pl. Czanik Balázs)?

Mellizomra szeretnék tömegelni itthon,2 kétkezes súlyzóm van, és egy hosszú rúd. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok, amivel mellre lehet tömegelni?

Szobabiciklizem i gy mennyi ido alatt tudna feszesedni esetleg lefogyni a combombol? Vagy milyen mas gyakorlatokat ajanlotok?

Milyen gyakorlatokat javasolnátok izom növelésre?

Milyen gyakorlatokat/gépeket kell végeznem/használnom h ilyen karom legyen (link )?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!