Hogyan edzhetek úgy, hogy erősödjek és növekedjek is?

azon neked mi nem tény te szrencsétlen, hogy van két ember, egyik nagy súllyal edz kevés ismétléssel, a másik meg kis súllyal sok ismétléssel, és nem ugyanolyan izmosak? ha ez nem tény, akkor mi? az hogy te elolvastál 2 shopbuilder posztot nem lesz olcsóbb a sör.

[link]

[link]

matyi heti négyszer 10 percet gyalogol, kezében 200 kilóval. kib..szott izmos

sándor bácsi napi 3 órát gyalogol a piacig és a dohányboltig, majd a kocsmáig és haza, a maga kis 70 kilójával, és nem izmos

:OOOOOOOOOOOOOO

Megvarom amig kitombolod magad, meg elmulik a rohogogorcsom, aztan irok.

Annyit igy eloljaroban, hogy gond van ha 20 sort elolvasni mar gondot okoz, es latszolag gondot okoz, mert tovabbra is olyan dolgon pattogsz, amit leirtam hogy miert felesleges. Olvasd elmegegyszer, mert eddig csak kacagtato amit tolsz

utána meg elkezdesz a kilókba bele kötni. megint magadnak mondasz ellent. 60 kilós felhúzással is tudsz bukni, meg 220-al is, te mondtad, a bukás az bukás. utána meg azt mondod, hogy jaj mégsem, mert az már tul kicsi súly ahhoz, hiába bukás bukás, micsoda? nem gondolod hogy ez értelmetlen? amikor lemegyek a terembe és két 40 kilós súlyzóval evezek mondjuk 4x10-et, akkor nem feltétlen bukásig csinálom. mikor iksz ipszilon sportoló valamilyen kajak kenus versenyre készül, napi szinten majdnemhogy bukásig edz, EVEZ. ugyanazokkal az rostokkal és ugyanaz a mozdulat. mégse izmos a háta.

szép

leirtad hogy felesleges, MIUTÁN totál az ellenkezőjét irtad. te alap álláspontod: ha megvan a bukás, mindegy a súly és az ismétlés, ugyanaz az eredmény. ezt irtad. erre jössz a f..ságaiddal, hogy de nem úgy értetted. mivannn

a profi sportolókat meg hagyjad, 99% köze nincs a dologhoz. urban legendek szerint edz mindenki.

Nah mar alakul xD

Mar az izom no ettol is, csak nem annyira. Meg par het es eloszlik a sotetseg.

Amugy mennyivel kevesbe hatasos? Meg megint ezt mire alapozod. Es ne futos kepeket linkelj mar, hanem valami biologiai, vagy ertekelheto dolog kore epitsd mar a mondanivalod. Eddig minden egyeb kacagtato. Fogok arra is reagalni, csak majd holnap ha gepnel leszek

jo értem szóval a gyakorlati megvalósulás az nem számit, érdekes, általában pont az a legbiztosabb bizonyiték. de nálad gondok vannak, mert megint a kutatásokkal jössz.

nem baj, te bajod :D