Mire jó az L-carnitin?

A szénhidrátot.

Ha energizálatlan vagy, annak mindig a kevés szénhidrát az oka. Szálkásításnál a zsír jó, ha alacsony. A lényeg, hogy az esszenciális zsírok meglegyenek, a fehérjének ha megvan a 2gramm*testtömeg akkor sok köze nincs az energiához, minden más a ch-n múlik..

Na várjál, ezt most akkor nem értem. Azt hittem, hogy a glükóz zsírból meg aminosavakból "állítódik elő".

A fehérje meg a zsírbevitel szerintem ok volt, a ch viszont biztos alacsonyan, olyan 1,5-2 gramm körül, ha jól emlékszem.

glükóz = vércukor, ezért glikogén index a neve pl a glikogén indexnek :) gyakorlatilag bármilyen összetett szénhidrát forrást fogyasztasz, abból glükóz lesz.

A máj képes rá, ha nem kap elegendő glükózt a szervezet, akkor a zsírokból képes glükózt és ketonokat előállítani, persze csak ha eljut hozzá az a zsír... ellenkező esetben csökken a vércukor szint és jön a fáradtság, levertség stb stb

Aha, köszi! Összekeverem a szezont a fazonnal. :)

De mi segíti elő, hogy eljusson a májhoz a zsír? A szálkásításnak nem pont az lenne a lényege, hogy a test a zsírtartalékait használja fel? Vagy itt van a naturál sport határa ugye?