Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő mire látszik az...

Mennyi idő mire látszik az eredmény?

Figyelt kérdés

1hete kezdtem az edzést.

3 kilós súllyal -> popsira combra

Saját testsúllyal -> karra, vállra

Eredményesebb lenne növelnem azt a 3 kilót?

Ha nincs izomlázam a popsimban a gugolástól, de az első combomon és a derekamban igen akkor rosszul csinálom?

#izomláz

2016. ápr. 27. 22:18

1/5 anonim

válasza:

nem kell külön a fenekedet edzeni... guggolás, felhúzás, lábtoló, ennyi bőven elég. hol a mell és a hát? vagy mindent eddz, vagy semmit, mert aránytalan leszel. a saját testsúlyos dolgokat felejtsed el, nincs progresszióra lehetőség, mindenből menjen a súly, és igen, az a 3 kiló elég kevés. az izomláz nem feltétele a fejlődésnek. derekadban egyáltalán nem kéne lennie, max a hátizmod alsó részében, a felhúzástól.

2016. ápr. 27. 22:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Az, hogy a popsidban nincs izomláz a guggolástól, de a combodban van, az nem jelent semmit. Az izomláz nem kötelező.

De ha a guggolástól izomláz van a derekadban, akkor valószínűleg nem jó a testtartásod gyakorlat közben.

2016. ápr. 27. 22:24

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

:(( olyan mintha derékból emelném ki magam...

A mellre is edzek saját testsúly fekvő.

Itthon csinálom egyenlőre.

elég nehezen megy még ez is.

Köszönöm a gyors válaszokat :)

2016. ápr. 27. 22:27

4/5 anonim

válasza:

ja de várj, nem válaszoltam a kérdésre. hogy mennyire gyorsan látszik meg az : -genetika -edzés -étrend -pihenés függő. az elején gyorsan fejlődsz, pár hét után is látszódhat akár a fogyás akár az izmosodás is, de mivel nő vagy, és a tesztoszteron szinted nagyon alacsony, igy lassabban fejlődsz, viszont az átlagosnál hamar jobb formát lehet hozni - főleg ha jó az alap - mert a nők/lányok 95% nem eddz.

2016. ápr. 27. 22:29

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Annyira jó hogy ti ilyen szépen tudtok válaszolni :) mindig meglepődök...pont itt vártam azt hogy leszóltok, de nem. A többi kérdéskategóriák csak a vitáról szólnak. :/

Én már érzem egyébként, hogy fejlődtem, csak azt hittem beképzeltem.

Igen úgy gondolom nem rossz az alap, de hát mindig lehet jobb ;)

Mégegyszer köszönöm és bocsi az érzelem kirohanásom miatt, csak olyan jó érzés fogott el :)

2016. ápr. 28. 00:28

Kapcsolódó kérdések:

Ha futok heti 2-3x és mellé beiktatom ezt, akkor egy hónap múlva látszani fog az eredmény? Persze nem nagy látványosságra törekszem, meg ehhez idő kell, de vmi azért fog látszani nem?

Mennyi idő után látszódna meg az eredmény, ha minden nap erősíteném a bicepszem? Milyen otthon végezhető gyakorlatokkal lehetne szép karizmom? Naponta mennyi időt szánjak erre?

Az jó eredmény ha 10 kg-os fogyásnál lement 10 cm a derekamról? 80 cm-ről 70 cm-re csökkent. És 80kg-ról 70kg-ra dietaztam. Szoval 1kg/1 centi volt.

Üdv! Mi a véleményetek az INSANITY Max 30-ról? Látható az eredmény?

Street workout vagy kondizással lehet hamarabb látszódó eredmény?

AB Wheel-lel naponta hanyas szeriakat erdemes csinalni? Meg most vettem, kiprobaltam es meg nem birok teljesen vizszintre kigordulni vele. Mikorra lathato eredmeny szerintetek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!