Melyik lenne számomra az ideális edzésterv?

most hazudsz, ahogy eddig is

akkor még egyszer, mert időm van

én annyit mondtam, hogy egy "pár hete edző" totál kezdő ne erőltesse a felhúzást, mert az egy összetett gyakorlat, amihez nem árt, hogy az ember érezze az izmait, és tudja, hogy mit csinál

amíg nincs valakinek minimális válla sem, addig nem érdemes oldalemelni, mert az kb. a legkisebb izmok egyike, ergo bőven elég pár hónapig simán vállból nyomni, és egykezessel

ahogy fekvenyomni, és evezni is egykezessel lenne ideális elkezdeni

ismétlem, elkezdeni

te meg elkezdtél okoskodni, és kioktatni, meg vergődni, és lehülyézni, és azóta is folytatod

nézd meg a terembe járók 98 százalékát hogy néznek ki.

elárulom, ők azok, akik úgy kezdték az edzést, hogy rögtön elkezdtek rángatni egy felpakolt rudat, és azóta is ezt csinálják, és mindegy, hogy kettő, vagy tíz év telt el

tehát a kérdés.

min vitatkozol?

túl, igen

a másik véglet, meg aki úgy kezdi, hogy rögtön övvel, gurtnival, magnéziával, és térdszorítóval indul le a harmadik edzésére, és egy 410 kilót felhúzó erőemelő edzéstervével, és valós eredménynek gondolja, hogy fél év alatt felmegy a 32,5 kilós felhúzása százra, és onnantól ez lesz a megrögzöttsége, mert fontosabb lesz neki 5 év múlva is, hogy elmondhassa, hogy 180 kilóval húz fel, mint az, hogy legyen egy komplett fizikuma