Milyen otthon végezhető edzésterv lenne nekem az ideális?

17 éves vagyok, mivel vonattal járok suliba és az állomás messze van naponta 2 órát gyalogolok, amitől nagyon formás combjaim és fenekem lett, de szeretném a testem többi részét is formába hozni, nem csak azért mert itt a nyár, szeretnék egészségesebb lenni! Már utána nézte néhány oldalon különböző edzésterveknek, de érdekelne a ti véleményetek is!