fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik lenne számomra az...

Melyik lenne számomra az ideális edzésterv?

Figyelt kérdés

Elsősorban külföldi oldalakon kerestem edzésterveket, de szinte kivétel nélkül ezeket az 5x5-ös súlyzós edzéseket találtam. Kicsit szkeptikus vagyok ezekkel kapcsolatban, mert szinte kivétel nélkül 15-20 perces edzésterveket találtam. Még csak párszor voltam kondiban, de szinte senkit nem láttam például felhúzást(deadlift) csinálni.

Vagy ezek az edzések elsősorban erőnlét növelésére jók, nem az izomméret növelésére?


Mi ajánlanátok nekem. Már pár hete járok kondiba(nem vagyok teljesen új). Magasságom 183 cm testsúlyom 68 kg

Célom az lenne, hogy hízzak pár kilót (7-8) és szeretném, ha jól látható izmaim lennének.


2016. márc. 19. 19:29
❮ 1 2 3 4 5 6 ❯
 31/53 Cortez70 ***** válasza:
Nem gond, jöhet a kép.:)
2016. márc. 20. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 32/53 anonim ***** válasza:
2016. márc. 20. 12:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 33/53 Cortez70 ***** válasza:
Akkor ennyi. Megszoktam már, hogy ez van. Nagy az arc, de képet egyik kisgyerek sem mer kitenni.
2016. márc. 20. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 34/53 Cortez70 ***** válasza:
Na, az már döfi. Nem is rossz.
2016. márc. 20. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 35/53 anonim ***** válasza:
mindketten elmondhatjuk, hogy nem erre számítottunk
2016. márc. 20. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 36/53 Cortez70 ***** válasza:
Én mindig elismerem, ha valaki jó. Ha ez a te hátad, akkor gratula.
2016. márc. 20. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 37/53 anonim ***** válasza:

én is elismerem, azért is mutattam képet, miután láttam, hogy kivel vitatkozom

viszont harminc év edzés után neked is látnod kell, hogy mire megy egy kezdő azzal, amikor szabálytalanul szerencsétlenkedik olyan összetett gyakorlatokkal, amiket csak akkor szabad elkezdeni, amikor van már izomzat, amivel kivitelezhető


nem hiszem, hogy sok értelme van hatvan kilóval guggolni lila fejjel, se rángatódzva húzódzkodni


nyugodtan el lehet kezdeni húzódzkodni fél év után, amikor valaki már érzi, hogy honnan húzza magát

stb.

2016. márc. 20. 12:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 38/53 Cortez70 ***** válasza:
A húzódzkodással egyetértek, mert a legtöbb kezdő nem tudja felhúzni magát, akkor minek rángatózzon a rúdon. Viszont guggolni el lehet kezdeni szépen üres rúddal is, azzal nem terheli szét magát és a technika rögzülni fog. Csak legyen szaki aki megmutatja és mehet kezdőknél is.
2016. márc. 20. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 39/53 anonim ***** válasza:

csak ez az, hogy nincs, aki megmutassa

ki mutatná meg? a pocakos edző?

egy súlyemelő? vagy a haverja, aki már egy éve "gyúr"?

én azt látom, hogy a teremben 6-8 éve edző embereknek sincs fogalmuk sem arról, hogy mit csinálnak, semmi, nemhogy azoknak, akik lejönnek egy sajtcetlivel, és egy félliteres kólával a kezükben, kesztyűben


és senkinek nem lehet segíteni, mert mindig mindenki jobban tudja, hogy mit miért csinál szarul

2016. márc. 20. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 40/53 Cortez70 ***** válasza:
Okés, de fél év múlva ki mutatja meg? Akkor sem lesz szaki abban a teremben, ha most sincs. Szóval azt nem értem, hogy miért lesz akkor jobb megtanulni a guggolást, mint az elején.
2016. márc. 20. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5 6 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!