Mell, váll, tricepszre ez jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Mell: Fekvenyomás 15,10,8,6
Fekvenyomás ferde padon 4x6-8
Tárogatás ferdepadon 3x6-8
Kereszthúzás csigán 3x6-8
Váll: Vállból nyomás egykezesekkel 15,10,8,6
Oldalemelés 4x8
Döntött törzsű oldalemelés 4x8
Tricepsz: Tricepsznyújtás állva 3x8
Egykezes letolás csigán 3x6-8
Lórúgás 3x6-8
2016. febr. 14. 12:20
1/25 anonim 
válasza:
válasza:Igen.Bár tricepszre mehet több sorozat is,mondjuk 12.
2/25 anonim válasza:
válasza:Ha mellel együtt edzed a Tricepszed akkor felesleges 12 sorozat rá. Elég 9-10 is.
4/25 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó. Az első meg nem ért hozzá, mert mell után nem kell 12 sorozat tricóra.
5/25 anonim válasza:
válasza:#4
Talsztalatból beszélek.Nekem 16 sorozat megy tricepszre,számomra ez a tökéletes.
7/25 Cortez70 válasza:
válasza:Biztos nagyon tapasztalt lehetsz kisgyerek. 17 éves dagadt romaként, nulla karral.
8/25 anonim válasza:
válasza:Te meg miről beszélsz,te vén fax?
Gyúrsz 30 éve,koxolsz,de még így sem nézel ki sehogy.
9/25 Cortez70 válasza:
válasza:Nem koxolok kocsog. Nálad meg tízszer jobban nézek ki még öregen is büdös roma.
10/25 anonim válasza:
válasza:Nagyon jól nézel ki,azzal a csúnya fejeddel.:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!