fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a kedvenc teljestest...

Mi a kedvenc teljestest edzéstervetek?

Figyelt kérdés

Sablonkérdés, tudom. :) De szeretnék belekezdeni a teljestest edzésbe, ezért gondoltam megkérdezem, hogy ki hogyan csinálja. Én ezt láttam a legjobbnak, de kíváncsi vagyok arra is, ami nektek bevált!

Guggolás 3x10-12

Felhúzás 3x10-12

Fekvenyomás 3x10-12

Vállból nyomás (egykezessel) 3x10-12

Bicepsz franciarúddal állva 3x10-12

Tolódzkodás 3x10-12

Vádli gépen 3x10-12


2015. dec. 27. 00:38
1 2 3 4 ❯
 1/31 Cortez70 ***** válasza:
Kb az amit leírtál, csak vállra váltogatom a mellről nyomással rúddal állva gyakorlattal.
2015. dec. 27. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/31 Glacierous ***** válasza:
Az ICF 5x5 nagyon sokat hozott.A mostani edzéstervem hasonló,mint a tiéd,csak nem megyek 8 ismétlés fölé,van evezés,tolódzkodást váltogatom szúknyomással,vállból nyomás helyett mellről nyomás megy.
2015. dec. 27. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/31 anonim ***** válasza:
Sima alapgyakorlatok, három széria, 10 ismétlés körül. Kb. amit írtál.
2015. dec. 27. 12:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/31 anonim ***** válasza:

Szerintem meg ez egy nagyon rossz teljes test edzesterv.

Kb fele ennyi gyakorlat kene egy napra es alacsonyabb ismetlesszam.


Ennel a madcow nagysagrendekkel tudatosabb es jobban meg van tervezve nekem az a kedvencem.

2015. dec. 27. 14:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/31 Cortez70 ***** válasza:
Kinek mi jön be. Ennyi.
2015. dec. 27. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/31 A kérdező kommentje:
Hát én ennyire nem akarok elhatárolódni csak az alapgyakorlatok felé, nekem ez így látszatra jobban bejön.
2015. dec. 27. 16:53
 7/31 anonim ***** válasza:
Latszatra jobban bejon de akkor mar miert nem csinalsz minden testreszre 3 gyakorlatot 5 sorozattal magas es alacsony ismetles szammal is a vegen meg 50 perc kardiot mert egy laikusnak latszatra ez tunik a legjobbnak.
2015. dec. 27. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/31 anonim ***** válasza:

64%-os válaszoló:


Kinek mi jön be.

2015. dec. 27. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/31 anonim ***** válasza:

Azzal egyet ertek, hogy kinek mi jon be.

Csak ezeket a 2 perc alatt osszeirt bullshit edzesterveket nem azok irjak akiknek bejott mert ha bejott volna nem lenne mit kerdezni itt. masok meg bologatnak hozza, hogy jo lesz az csinald ugy ahogy jonak latod.

2015. dec. 27. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/31 Cortez70 ***** válasza:
Majd változtat, ha nem fejlődik.
2015. dec. 27. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!