Mi a kedvenc gyakorlat sorozatotok vállra és bicepszre?
Figyelt kérdés
Csak ötletek gyűjtök a holnapi edzésemhez, szóval jöhet bármi :P2015. okt. 31. 17:09
1/6 anonim 
válasza:
válasza:vállra: leülsz, előre dőlsz, a combodra, és oldalra emelsz
bicepsz: sima francia rúddal állva bicepszezés, vagy alsó csigára rárakom a kötelet, és felfele húzom kalapács fogással, bár az már eléggé alkar is.
2/6 anonim válasza:
válasza:Vállra: katonai nyomás, oldalemelés
Bicepsz: kalapács bicepsz vagy scott padon bicepsz
3/6 anonim válasza:
válasza:-Állig húzás, nyak mögül nyomás
-Kalapács bicepsz, kétkezes bicepsz francia rúddal.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Az állig húzás nem egy csuklya gyakorlat?!
Nekem:
Váll: Oldalemelés, vállból nyomás
Bicepsz: 21 francia rúddal állva
5/6 anonim válasza:
válasza:"Az állig húzás nem egy csuklya gyakorlat?! "
Félig igen, félig nem, a vállat is edzi. Amúgy ha már itt tartunk, akkor mondhatni, hogy bejátszik a bicepsz, hát is.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nekem bicepszre a kalapács bicepsz két kezes bicepszezéssel állva szuperszettbe. Utána koncentrált bicepsz Kiss Jenő módra majd egy fordított fogású bicepsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!