Mi a kedvenc gyakorlatotok az adott izomra?
Nekem
Hát:Húzódzkodás
Mell:Tolódzkodás
Tricepsz:Tricepsznyújtás egykezes súlyzóval
Váll:Katonai nyomás
Bicepsz:Szűk húzódzkodás
Láb:Előlguggolás
Has:Lábemelés függeszkedve
válasza:Hát: T rudas evezés
Mell: fekvenyomás
Tricepsz: lórugás
Váll: oldalemelés
Bicepsz: kalapács
Láb: merevlábas felhúzás
Has: lábemelés
válasza:ferdenyomás mellre
nyakból nyomás vállra
guggolás comb
hátra döntött evezés fordított fogással
bicepsz scott-pad
tricepsz letolás
egész test felhúzás!!!
válasza:Hát: döntött törzsű evezés
Mell: fekvenyomás
Tricepsz: Ülve fej mögötti tricepsznyújtás
Váll: Döntött törzsű oldalemelés
Bicepsz: Francia rúddal
Láb: rühellem mind(ez nem a gyakorlat neve :D)
Has: hasprés
válasza:Hát: kétkezes Evezés
Mell: egykezes nyomás pozitív padon
Tricepsz: lórúgás csigán kötéllel
Váll: Oldalemelés
Bicepsz: Kétkezes karhajlítás csigán
Láb: Guggolás
Has: Mekka
válasza:Hát: döntött törzsű evezés
Mell: tárogatás
Tricepsz: lórugás
Váll: oldalemelés
Bicepsz:koncentrált bicepszgyakorlat
Láb: guggolás
Has: planx,hasprés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!