fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mik a legjobb izolációs...

Mik a legjobb izolációs gyakorlatok farizomra?

Figyelt kérdés
A csípőemelésen kívül nem ismerek mást. Olyat aminek értelme is van, nem láblengetés jobbra-balra.
2015. dec. 22. 11:01
❮ 1 2 3 4 5
 41/46 Cortez70 ***** válasza:
Persze én sem kezdőkre értem. Majd neked is menni fog. 60 kg egy nőnek sem nagy súly guggolásra. És nyilván szabad súlyról beszélünk, ez egyértelmű.:)
2015. dec. 23. 15:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 42/46 anonim ***** válasza:

Csak a te kedvedert visszakerestem baratnom edzesnaplojaba: a 8. heten guggolt 40 kg-al 56 kg testsullyal. Nem egy ev utan hanem 8 het utan ugy, hogy az elso edzesen suly nelkul se tudott leguggolni.


Guggolj gyakran es nagy sullyal es erosodni->fejlodni fogsz. A magas ismetlest meg az izolalgatast majd akkor ha lesz egy alap eroszinted es izomtomeged.

2015. dec. 23. 15:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 43/46 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat!


Utolsó, gratulálok a barátnődnek, nagyon ügyes!

2015. dec. 23. 15:53
 44/46 anonim ***** válasza:

Nem tudom a kérdező még olvassa e, de találtam neked egy jó videót:

https://www.youtube.com/watch?v=cNs8swRZL48

Itt ami fontos rész: az egész.

Ami meg nagyon fontos: 3:30 tól a térdek pozíciójáról ír, ahogy összeesik a guggolás, mert befelé engedi a térdeit, így a popit kikapcsolja guggolás közben.

Mivel a guggolás egy elég jó fenékgyakorlat egyébként, gondolom hogy nálad is ilyesmi lehet a probléma.


Szóval nah kb ennyi. Ilyen apróságokon is sok múlik, nagyon figyelni kell a mobilitásra, és kivitelezésre. Remélem még látod

2015. dec. 28. 12:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 45/46 A kérdező kommentje:
Láttam igen, köszi! :) egy ideig ez is gond volt, de már figyelelek arra, hogy kifelé toljam a térdeimet! :)
2016. jan. 1. 22:04
 46/46 anonim ***** válasza:

Jaaaaay! \o/

És látta! És válaszol! köszi.

2016. jan. 1. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 5

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!