Ez jó edzésterv lenne?
Figyelt kérdés
Hétfő: Tricepsz(Le van maradva, ezért szánnék rá egy külön napot)
Kedd: Hát-váll
Csütörtök: Mell-Bicepsz
Péntek: Láb-has
2015. nov. 29. 19:52
1/23 Glacierous 
válasza:
válasza:A felosztás jó.A gyakorlatokat is kéne tudni.Kéne még vádli és csuklya.
2/23 A kérdező kommentje:
A vádli a lábba benne van, a csuklya meg a hátba. A gyakorlatok pedig, én leginkább alapgyakorlatokat használok szinte mindig + még néhány csigásat.
2015. nov. 29. 20:00
3/23 anonim 
válasza:
válasza:Azzal nem fogod felhozni a tricepszed, hogy szánsz rá egy külön napot és csinálsz rá 20 gyakorlatot. Tévúton jársz
4/23 A kérdező kommentje:
Hát én ennyire/ezekre gondoltam: szűknyomás 4x14 homlokra engedés 4x12 csigás letolás 3x12 és tricepsz-nyújtás fej fölött kötéllel 3x amennyi megy
2015. nov. 29. 20:06
5/23 anonim válasza:
válasza:És nem érzed irreálisnak azt, hogy lenyomsz egy teljes külön álló napon egy 25perces tricepsz edzést, utánna meg egy brutál hát-vállat ami alaphangon 1 óra?
Ismétlen nincs értelme külön napra tenned. Inkább tanuld meg rendesen megedzeni a tricepszed. 3 gyakorlatból úgy meg lehet dolgozni, hogy garantáltan fejlődni fog.
6/23 Cortez70 válasza:
válasza:Szerintem sem kell a tricepsznek külön nap.
7/23 Glacierous válasza:
válasza:Ne nyomj 4x14-et szűknyomásban.Inkább csinálj 4x8-at nagyobb súllyal.Én nem mennék el 12 ismétlésekig,inkább 8-10 körül csináld nagyobb súllyal.
8/23 Glacierous válasza:
válasza:A tricepszet meg rakd be valahova,ha nagyon le van maradva,legyen 2 edzésen.
9/23 A kérdező kommentje:
Értem, de pont azért tenném külön napra, mert egyszerűen képtelen vagyok rendesen megedzeni. Ha mell után van azért, ha mell előtt azért mert utána meg mellnapon nem tudom rendesen használni.
2015. nov. 29. 20:17
10/23 Cortez70 válasza:
válasza:Nekem vàll utàn van és magasan a tricepszem a legfejlettebb. Sima heti 1 tricóedzèssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!