Heti 6 edzés soknak számít ilyen edzéstervvel?
Figyelt kérdés
Azt kell rólam tudni, hogy mocskos gyors az anyagcserém, 60 kiló vagyok, napi 4-5-ször eszek, hízni nem tudok csak izomra megy. 3 évig edzettem , az utolsó egy évet az alábbi edzésterv szerint. Most 1 év kihagyás után újrakezdtem.
1. nap
Mell-bicepsz-has
2. nap
Váll-csuklya-has
3. nap
Hát-tricepsz-has
4. nap
Pihenés
a lábnapot biciklizéssel pótolom
2015. júl. 23. 14:56
11/19 A kérdező kommentje:
nem mellesleg amikor nagyon edzettem akkor is ugyanennyi voltam és 80 kilóval 8 as sorozatokkal edzettem és 100 ba egyet tudtam nyomni, és senki nem hiszi el hogy csak 60 kiló vagyok :)
2015. júl. 23. 15:51
12/19 A kérdező kommentje:
*fekvenyomásnál
2015. júl. 23. 15:51
13/19 anonim válasza:
Shop builderen van egy cikk a kockahasról ajánlom olvasd el sokat segít :).
14/19 A kérdező kommentje:
linket kérhetek?
2015. júl. 23. 16:45
15/19 anonim 
válasza:
válasza:Gyors anyagcserével edz heti 3-szor, teljes test edzés és alapgyakorlatok! Lábra azért rakj be egy guggolást meg egy merevlábas felhúzást-
16/19 anonim válasza:
Bocsi a linket el is felejtettem.És amúgy azért ajánlom mert a kockahas az egyik legnehezebb tényező szokott lenni kondizáskor.Bármi kérdésed lenne írd meg.
17/19 anonim 
válasza:
válasza:Hiába edzel ennyit,ha nem lábazol.
19/19 A kérdező kommentje:
Köszi a linket :)
2015. aug. 3. 14:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!