Heti 6 edzés soknak számít ilyen edzéstervvel?

Ez sok dologtól függ, nyilván a genetika és az edzésintenzitás a legfontosabb. Az élsportolók heti 10-12 edzést végeznek, és csúcson vannak.

Testépítés esetében én feleslegesnek tartok heti 6 nap edzést, főleg ha gyors az anyagcseréd. Emlékezz arra, hogy az izomzatod a pihenőidő alatt képes regenerálódni és növekedni, ha túlságosan leterheled, akkor csak az erőnléted növekszik, de a méretbeli fejlődést akár meg is ölheted.

Én fél évig edzettem kezdőként heti hatszor, aztán egy személyi edző javasolta, hogy heti 4 edzésre álljak át, és állíthatom, hogy bombaként robbant a fejlődésem minden tekintetben.

Igazából nem lehet válaszolni a kérdésedre. Ezer dologtól függ, hogy kinek mennyi edzés az ideális, ezt neked kell kitapasztalnod. Ha heti 6 edzéssel fejlődsz a legjobban, akkor csináld ezt. De a legtöbb embernek ez sok és 1-2 hónap után a szervezet elfárad, aztán jönnek a sérülések meg a motiválatlanság.

Tapasztald ki saját magad. Itt mindenki mást fog mondani a saját tapasztalatából kiindulva, szóval csak elbizonytalanodsz. Ha jól érzed magad, folytasd ezt. Hajrá!

60 kilosan nem hiszem hogy csak izomban tudsz hizni mert szerintem meg nem szedtel fel izmot.

Heti 3 teljestesttel Jobban fejlodnel.