Szeretnék izmosodni, egy nagyon kicsit meghíztam, kezdjek zsírégető edzéstervvel?

Nem egy izomagy akarok lenni, hanem csak egy kissé formásabb testet szeretnék, mell, hát, has, láb, kar. 1-1,5 év alatt híztam 10 kilót (65-ről 75-re). Nem vagyok nagyon hályas, de már látszik, hogy jobban megmarkolható a húsom. Nem tudom, hogy kellene-e zsírégető edzéstervvel kezdenem aztán egy izmosítóval, vagy jöhet egyből az izmosító? 18 éves fiú vagyok, mit javasoltok? Vannak 5 kg-s kézijeim, meg biciklim. Futni nem nagyon szeretnék, de ha kell azt is bevállalom, úszni szívesen mennék, de nem áll módomban. Ha tudtok írhattok vagy linkelhettek valami otthon elvégezhető eredményes edzéstervet. A fekvő nem nagyon megy.