2,5 hónapja elkezdtem edzeni, de egyből osztott edzéstervvel. Érdemes lenne a legelejéről kezdeni, átmozgató edzéstervvel?

Az egyik feltett kérdésemben ajánlották, hogy nem kellene még osztott edzéstervet csinálnom, mivel még húzódzkodást nem igazán tudok csinálni, nem vagyok olyan erős. A másik dolog, ami miatt elgondolkodtam rajta, a sérülés kockázata. Talán hozzászoktak az izmok a nagyobb terheléshez ennyi idő alatt, de mi van, ha nem? Bár a gyakorlatokat szerintem szabályosan végzem, viszonylag sok olvasmányt végigfutottam, plusz videókat is néztem. (eddig 4 napos osztott edzést csináltam)