15-20kg feleslegem van, kardio+dieta vagy mehet mellé átmozgató edzés?
Figyelt kérdés
180 centi és 100kg körül vagyok. heti 3-4 edzés belefer az idombe. elsosorban a dietas etrend es az edzés egyuttes hatasa erdekelne. elore is koszonom a segitseget! a cél az izomépités lenne idovel..2015. jún. 9. 16:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Enyhe kalóriamínuszos étrend minőségi alapanyagokkal(heti max. 1 kilós zsírvesztés), 2-3 súlyzós teljes testes átmozgató edzés, kardió legyen alacsony intenzitású és ha megoldható reggel éhgyomorra. Ha nem akkor étkezéstől minél távolabb, vagy súlyzós átmozgató edzés után.
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ! az étkezések idejét illetően van amire kiemelten kellene figyelnem? éhgyomorra edzés pl, vagy esetleg az is szamit hogy a nap mely szakaszában végzek átmozgató/aerob edzést?
2015. jún. 9. 17:37
3/4 A kérdező kommentje:
Na.. elolvastam ismét. Ott van minden válasz.. hosszú napom volt:)))) köszi!
2015. jún. 9. 17:50
4/4 A kérdező kommentje:
talán csak még annyi, hogy a súlyzós edzések előtt vagy után kellene enni, illetve mit?
2015. jún. 9. 17:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!