Ezzel az edzéstervvel fogok vajon fejlődni?
Figyelt kérdés
Alap nyomó-húzó gyakorlatokat szedtem össze.
Nyomó:
Fekvenyomás (sima, szűk, széles)
-Vállból nyomás
-Tolódzkodás
Húzó:
-Húzódzkodás
-Döntött törzsű evezés
Lábra guggolás, kitörés.
Hasra lábemelés.
Gyakorlatonként 5 sorozattal 8-12 ismétléssel. Het 3x teljes testes edzésbe. Néha menne extrém magas ismétlés vetkőző sorozatokkal.
2015. máj. 22. 17:03
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kezdésnek jó. Előbb-utóbb viszont kell valami bontást csinálj, mert nem lehet minden testrésznek elegendő stimulációt adni egy edzésen, ha már elértél egy szintet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!