Az lehetséges, hogy az alapanyagcserém körüli kcal-t eszek mégis hízok?
Figyelt kérdés
tehát mondjuk egy nap 1200-1500 kalóriát eszek, nem feltétlenül mindig megfelelő a makrotápanyag elosztás, de azért nem is túlzottan rossz. Sosincs olyan hogy hirtelen bezabálok egy nap 4000 kcal-t és akkor koplalás raktározás effektus lép fel. Kb minden nap annyi, amit írtam néha, ha nincs időm, vagy este edzés van kevesebb. Mégis hogy lehetséges, hogy 3-4 kilót híztam, szerintem főleg zsírban?2015. máj. 11. 08:17
11/62 A kérdező kommentje:
1300-at*
2015. máj. 11. 09:32
12/62 anonim 
válasza:
válasza:Egyénenként változó. Anyagcsere problémák esetén többet raktároz a szervezet, megspórolja más folyamatoktól.
13/62 A kérdező kommentje:
És ezt hol deríthetném ki? IR-re gondolsz esetleg?
2015. máj. 11. 09:57
14/62 anonim válasza:
válasza:Lehet ezen vitázni, de ha kalória minuszban lennél, aklor nem híznál... A szervezet meg igen próbál raktárazni, de ha nem lenne miből, nem menne neki...
15/62 A kérdező kommentje:
oké, akkor mit csináljak? egyek 800 kcal-t? :D
2015. máj. 11. 10:03
16/62 anonim válasza:
válasza:Az inzulin érzékenység is megbetegedhet, ez is megborítja a normális anyagcserét. És persze ezzel is összefügg a leptin érzékenység. A pajzsmirigy működése is fontos, illetve az érzékenységünk a pm hormonokra. Az abszolút szintet egy pajzsmirigy betegség befolyásolhatja negatívan, a relatív érzékenységünk viszont összefüggésben van más hormonokkal, pl. kortizolszinttel (mellékvese), ezért is hihetetlenül káros a krónikus stressz (krónikusan magas kortizolszint)
17/62 anonim válasza:
válasza:Szerintem amennyit most eszel mennyiséget tartsd, csak a tisztaságára (továbbra is) próbálj odafigyelni.
Napi 2, max 3 étkezést próbálnék, és terápiás céllal legalább időlegesen eltolnám a makró arányokat ketogén irányba. Ha nem jön be, mint írtad, akkor nem kell egész életedben ezt tartani. Egyébként a részleges ketózis -fáradékonyság- és a teljes ketózis között óriási közérzeti különbség van, viszont biztos, hogy némi időt igényel.
18/62 A kérdező kommentje:
A kortizol milyen hatással van a pm hormon érzékenységre? eléggé idegbeeg vagyok pár hónapja, vannak dühkitöréseim, remegek.
2015. máj. 11. 10:10
19/62 A kérdező kommentje:
Igazából azrt kérdezek itt, és nem próbálgatok, mert a napi tevélenységem miatt nem lehet kísérletezgetnem, meg , hogy 1-2 hét koncentrációs képesség kiesés ide vagy oda...
2015. máj. 11. 10:12
20/62 anonim válasza:
válasza:Elsődlegesen ott rontod el, hogy a kalóriákat számolgatod... A kalória szót is felejtsd el nyugodtan, a makro tápanyagokra figyelj, azokat számolgasd és azzal kísérletezgess, + végezz több aerob tartományú edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!