Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásnál miért érzem...

Fekvenyomásnál miért érzem jobban a vállam, mint a mellem?

Figyelt kérdés

#mell #fekvenyomás #váll

2015. ápr. 9. 20:24

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Nem jó a gyakorlat kivitelezése. Nem jól fogod a rudat.

2015. ápr. 9. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 anonim

válasza:

Meg kell tanulni nyomni. Változtass kicsit a fogàsszélességen és a könyök helyzetén is.

2015. ápr. 9. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

3/12 A kérdező kommentje:

szélesebben fogjam a rudat és a könyök jobban legyen merőleges a testemre?

2015. ápr. 9. 20:35

4/12 anonim

válasza:

Nekem így nyírta a vállam. Most kicsit szűkebben fogom, de vállnál azért szélesebben és a könyököm kisebb szöget zár be a testemmel. Én most így érzem jónak bár így meg a tricó is jobban terhelődik. De a mell is durran a vállam pedig rendbe jött.

2015. ápr. 9. 20:40

Hasznos számodra ez a válasz?

5/12 A kérdező kommentje:

én is így vagyok vele, ha szűkebben fogom ,tricepsz centrikussá válik, viszont úgy tényleg nem gyilkolja a vállat. mindenesetre köszönöm Monti!

2015. ápr. 9. 20:41

6/12 anonim

válasza:

Nem mert igy ponthogy a vállad használod jobban.

Valoszinuleg az a gond hogy alapbol szarul fekszel le a padra.

A lapockad huzd hatra es szoritsd le. A rudat fogd meg engedd kb a mellbimbok vonalaba, talan picit lejjebb de a mellizmon legyen.

Majd nyomd ki.

2015. ápr. 9. 20:43

Hasznos számodra ez a válasz?

7/12 anonim

válasza:

Az erőemelők nyomnak hasonlóan, bár tudom, hogy ott nem a mellizom megdolgoztatása a cél, hanem a nagyobb nyomás. De nekünk meg abban hasznos, hogy nem nyírjuk ki vele a vállízületet.

2015. ápr. 9. 20:44

Hasznos számodra ez a válasz?

8/12 anonim

válasza:

Nézz utána helyes technikának ha nem akarod,hogy idővel szétmenjenek a vállaid.Inkább a tested mellé próbáld szorítani a karjaidat,hogy ne a válladat gyilkolja a gyakorlat.Mert idővel sérülni fog a rotátor köpeny.Tapasztalatból tudom :(

2015. ápr. 9. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 anonim

válasza:

De hát pont ezt írtam én is.:)

2015. ápr. 9. 20:46

Hasznos számodra ez a válasz?

10/12 A kérdező kommentje:

köszönöm mindenkinek!

2015. ápr. 9. 20:47

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Ha többféle sportot űzök, jobban fogok fejlődni?

Fekvenyomásnál tömegnövelés esetében, elég a 4x8-as érték, vagy kevés?

Izmosodni szeretnék ehhez ugye sok kalóriát kellene bevinnem de félek hogy közben elzsírosodom jobban. Először tömegelni kell aztán lepucolni vagy lehet egyszerre is?

Fekvenyomásnál kicsit megemelni a mellkast? Mintha a fekvenyomás közben fel akarnánk ülni, így még jobban terhelődik, és feszül az izom.

Egykezessel való fekvenyomásnál jobban megy mellre?

Ha nagyon szélesen fogom a rudat fekvenyomásnál, akkor valóban jobban szélesedik a mellem? Mondjuk a szokásos, meg kicsivel a kényelmesebbnél szélesebben fogom.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!