Ha többféle sportot űzök, jobban fogok fejlődni?

Nem.

A változatosság semmit nem jelent ilyen szempontból, maximum gyönyörködtet. :)

Teljesen mindegy, hogy milyen sporttal kerülsz kalóriadeficitbe a napi étrendedet figyelembe véve.

A kardió vaszkuláris rendszered edzésére a leghatékonyabb a futás.

Az izmaid megtartására (kalóriadeficitben) vagy növelésére (kalória pluszban) a leghatékonyabb a súlyzós edzés (ebbe beletartozik a saját testsúly is).

A hatékonyságot figyelembe véve minden más csak megközelíti ezt a két edzéstípust, tehát csak rosszabb eredményt érhetsz el adott idő- és energiabefektetéssel.

Viszont van 2 nagyon fontos megjegyzés:

1. A sportban, edzésekben az a lényeg, hogy el legyenek végezve, meg legyenek csinálva - ilyen szép magyarosan.

Tehát ha te valamit örömmel csinálsz, akkor nagy valószínűséggel hosszú távon azzal jobb eredményt érsz el, mint ha valami olyant csinálsz, amit nem szeretsz és nem adsz bele mindent, gyakran kihagyod, stb.

Tehát űzd azt a sportot, amelyiket szereted!

2. Szálkásításkor (zsírleadáskor) fokozottan kell figyelni az izomvesztésre, persze nem szabad átesni a ló túlsó oldalára.

Ilyenkor a sok futás a legtöbb esetben nem a legmegfelelőbb, persze a "sok" nem a heti 1-2 félórás futást jelenti.