Elvesztem a szénhidrátok között. Most melyiket lehet és melyiket nem?

Senki sem eszik napi 5000 kcal-t, én sem.

A kövér emberek sem, nem azért zsírosak mert napi 5000 kcal-t esznek. Akkor meg minek beszélünk erről?

Lehet hogy napi 5000 kcal zsír+fehérje alapú tömegnövelő étrenddel már lehet hízni (meg amúgy izmosodni stb.) de hányni és rosszul lenni is.

Senki sem eszik ennyit, testépítőket most hagyjuk ők túl vannak a normálison.

Ha senki nem eszik ennyit, mert az átlag ember 2000-3000 kcal-os normális mennyiséget eszik, akkor most miért érdekes az 5000 kcal-os étrend? Az már értelmetlen zabálás, ami normális emberekre nem jellemző.

Normális emberek, normális mennyiségben (napi 2000-3000 kcal) normális ételekkel normális súlyúak lennének. Ennyivel elbír a szervezetük, ha nem teszik tönkre a hormonrendszerüket cukorral/gluténnal.

Az elhizott emberek nem 2-3000 kaloriat esznek.

Ha csak azt nezed hogy nem isznak vizet kb csak cukros uditoket az egy csomo kaloria

Plusz a nasi a chips a suti egy csomo kaloria kis helyen.

Aki elhizott az azert van mert az elmult idoben tobb kaloriat fogyasztott.

Egy 180 cm-s 70 kilos ember nek aki nem sportol semmit 1800 kaloria szukseges naponta. Ennel siman osszejon tobb es ezert hiznak el az emberek.

Ha valaki ugyanannyi kaloriat eszik pontosan de paleosan az attol ugyanugy el tud hizni.

1. mert nem bizonyították ezt be.

2. a szénhidrátfogyasztás inzulinszint emelkedést okoz, ez az anyagcsere lassulásával függ össze.

Magyarázhatod, hogy a szénhidrátevő emberek anyagcseréje az egészséges, pörgő, gyors sőt ők az egészség mintaképei, ettől még ez alaptalan lesz.

Marci, komolyan nem hiszem el hogy egy férfi lehet olyan mint egy szőke nő, ez a cukros üdítő ivás egy idióta sztereotípia, semmi alapja nincs.

Nem jár minden kövér ember mekibe cukros kólát szürcsölni, nem esznek állandóan sütit.

Aki üdítőket akar inni az már megoldja kalóriaszegény diétás üdcsikkel (újabb kérdés: édesítőszerek hatása a hormonrendszerre, elhízás betegség újabb kiváltó okai?)

konkrétan egyikünk sem ismeri átlagos túlsúlyos emberek átlagos kalória fogyasztását. Te abból indulsz ki hogy zabálnak és nem sportolnak.

Hát.. nincs erre bizonyíték. Sport mellett is elhízottak lennének mivel vannak hájas sportolók is, de sport nélkül is normalizálódna a testtömegük ha normális kajákat ennének.

Fejlett országban nem véletlenül a lowcarb táplálkozás ajánlott elhízottaknak. Nem lowcalorie, alacsony zsírtartalmú hanem alacsony szénhidrát tartalmú. Ez a lényeg.

De igen be lett bizonyitva. [link]

Hülye vagy és kész.

Alacosny ch-bol alacsony kaloria lesz. A feherje es zsir laktato ennyi de semmi varazslat nincs nem a hormonok miatt lesz fogyaszto.

Megint ez osszefugges es nem okozat.

A kover emberek sok kaloriat esznek csak nezd meg. Simerosom paleosan eszik. Semmi szemetet mégis hízik egy csomot es egy dagadék mert sok kaloriat visz be ahhoz kepest amennyit elhasznal.