Ha fekvőtámaszt tudok csinálni 30at szabályosan akkor fekvenyomó padon is beletudok nyomni a saját testsúlyomba? És lenne még egy kérdés a húzockodást mi helyettesíti?

77kg mérleg 55kg-ot mutat fekvőtámasz alsó pozíciójában :D

am ha kézenállásban végzel karhajlításokat ott már a teljes testsúlyodat mozgatod

ma 17:58

Az viszont már elsődlegesen a vállizmaidat dolgozza meg, nem a tricepszed és a melled. Egyébként az is érdekes. Kézenállásból én megcsinálok 15db karhajlítást, és 75kg vagyok. A konditeremben viszont a vállból nyomást csak 40kg-al végzem. Fuck logic.

van benne logika

a saját súlyos gyakorlatok nagyon összetettek rengteg izom dolgozik a végrehajtásban, a súlyzók meg valamennyire izolálják az izmokat

de 15 karhajlítás az szép teljesítmény :D

Utánagondolkodtam. Végül is igaz amit írsz, viszont saját testsúlyos gyakorlatokat is lehet izoláltan végezni, csak egy kis gyakorlás kell hozzá. Húzódzkodni is lehet pl csak bicepszből, csak nehéz. Ugyanakkor a súlyzó sem mindig izolál, erőemelők pl a fekvenyomásban a felsőtestük összes izmát használják.

Inkább az lehet a dologban, hogy ameddig a súlyzót leengedjük teljesen(ki nyak mögé, ki nyak elé), és onnan nyomjuk ki, addig a kézállásos karhajlításnál nem tudod ezt megcsinálni, mert akadályoz a fejed. Bár ha 1-1 zsámolyt rakok a kezem alá úgy kiküszöbölhető, de még így nem próbáltam :D