Saját testsúlyos edzést csinálok és nem akarok szedni táplálék kiegészítőket egy darabig. Mit javasoltok milyen ételt egyek hogy fejlődjek és izmosodjak?

Tömegnövelő étrendet ajánlok.

MAjd jönnek az okosok és elmondanak mindent pontosan.

Én nem írtam tápkiegről.

Akkor leírom érthetőbben: Eggyé'sok húst(fehérje) meg könyeret(ch).

Az izmosodás nem olyan egyszerű ahogy te gondolod.

1. Regisztrálsz ezen a honlapon: [link]

2. az edző válaszol menüpontra kattintasz,

3. a videó alatti linkre kettintasz, majd letöltöd,

4. elolvasod, és értelmezed, az ebook táplálkozásról írt szakaszát.

amúgy az étrend kiegészítők is kaják. Akkor kell őket fogyasztanod, arra lettek kitalálva, ha már olyan szinten vagy a fejlődésben, mikor nem tudsz egyszerűen annyit kajálni, hogy fejlődhess tőle... egy 100kg embernek pl 2-3kg csirkemellet is be kellene falnia naponta... de ha egy normál súju ember vagy, vagy csak van gusztusod ennyi csirkét, vagy egyéb fehérjeforrást fogyasztani, akkor azt eszel amit akarsz... a lényeg, a tudatos táplálkozáson van.