Mit szóltok ehhez a testhez? Fiúk szeretnétek így kinézni?
Ez a srác ott edz a teremben ahol én is, mit szóltok hozzá, hat éve kezdte el a testépítést... nekem ez már túl sokkk, persze, elismerésem az eredményeihez, és munkájához.
Azon gondolkoztam el, hogy ő pl mit tenne ha lesérülne, vagy bármi történne és nem edzhetne többet , hisz ez az élete ?
Fiúk szeretnétek így kinézni ?
http://www.youtube.com/watch?v=qceJYhjxg7o&feature=em-upload..
Na ezért lesz ez a verseny az első és egyetlen az életemben :D
Mert civilben azért nem kell majd annyira komolyan venni, bár ahogy a cukrot ki tudtam iktatni az életemből, ahhoz is csak akarat kellett és egyik napról a másikra .
válasza: válasza:Nem nagyarcoskodás, csak önbizalom növelés , ami valamilyen szinten már az :)
Azért ha megnézik az embert az utcán, buliban, strandon, attól dagad mindenkinek a begye :D
válasza:Nekem mondjuk a meló hely fizeti :D Szóval ha az árat nem nézzük , akkor érdemesebb inkább tőlük rendelni ? Ha mondjuk most tömeget kell növelnem akkor is ?
Muszáj komolyan vennem, minden egyes edzésen mázsálnak :O
Az ok, hogy nem állnak ott mellettem egész nap mit eszek, de megéri végig csinálnom most ezt a fél évet :D
válasza:Akkor eheted nyugodtan, de pár embernek megy a hasa az édesítőktől, ha olyan terméket veszel tőlük.
Én tömegnövelésnél erre építenék:
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Nőknek 3-4g x ttkg ch!
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!