Mit szóltok ehhez a proteinhez?

Összetétel alapján egy jó protein, de nagyon drága és akkor enyhén fogalmaztam. Ebből egy 2,3kg-os mennyiség lenne 17 ezer Ft, míg ehhez hasonlóan jó összetételű proteinek 10-12 ezer ft-ba kerülnek.

Tápkiegből max a felét ajánlatos bevinni a tápanyagokból, tehát fehérjéből is, mert az emberi szervezet szilárd kaja emésztésére lett "kitalálva".

Edzés mellé min. 2g*ttkg legyen a fefhérjemennyiség, sőt szálkásításnál még több (ilyenkor ch-ból megy kevesebb).

Először is egy tömegnövelő étrend kellene:

napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.

ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség

zsír: omega3, lenmagolaj.

mintaétrendek: [link]

Edzés után pedig tejsavóprotein + 40-50 g gyors szénhidrát, pl dextróz, maltodextrin, vitargo, supercarb fast, stb.

Proteinek:Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof., Biotech nitro pure whey gold, Dymatize Elite whey, Twinlab whey fuel, VPX Syngex, stb..

Ezeknél is olcsóbb: Myprotein 80%-os koncentrátum, Activlab muscle up.

Valóban igen drága a lenkei protein. No akkor itt egy csúcs minőségi protein, az adatai magáért beszélnek.

[link]

Itt egy másik, ami összeállításban ugyan az (ha valaki veszi a fáradságot és összehasonlította). Végül is a két cég egy tőről fakad.

[link]