Tömegnövelés, zsírbevitel?

A cikk lényege, hogy nagyobb koncentrációban van meg benne az, ami mondjuk az olivaolajban. Ha a lenmagolaj arányosan drágább, akkor maradhatok az olivánál.

Tehát a nagy kérdés, hogy mennyibe kerül a lenmagolaj?

1000 ft a 700 ml olívaolaj.

100ml lenmagolaj 300 ft, 100ml olívaolaj 142 ft.

Most már csak az összevetőknek kell utánanéznem valahol.

Linolénsavat a lenmag 50%-ban, az olíva pedig 1.5%-ban tartalmaz.

Linolsav 20%, az olívánál pedig 3.5-21%. Ezennel megállapítom, hogy

győzött a lenmagolaj. :)

Tömegeléskor sem fölösleges kalória. A kalóriamennyiséget te határozod meg.

Szálkásításkor pedig még fontosabb a megfelelő mennyiségű és minőségű zsírbevitel.