Tömegnövelés, zsírbevitel?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem tömegnöveléskor milyen zsírt vigyek be és miből tudom a legjobban? Mi az a zsírforrás ami legjobban hasznosul, gondolom ne kezdjek el zsíroskenyeret enni, tudom kicsit hülye kérdés, de az étrendemet próbálom helyrerakni.
Csirkemell+rizs meg van.
2012. szept. 2. 23:36
1/23 anonim válasza:
Zsíroskenyér nem jó a szénhidrát miatt, bödönnel kell enni, én csirkecombbal szoktam tunkolni, aztán meg is van a napi adag.
2/23 poiu 
válasza:
válasza:A tömegnövelés nem zsírosodás. Max. omega 3, amire szükséged lehet.
3/23 A kérdező kommentje:
Omega 3-ra gondoltam.
2012. szept. 3. 00:30
5/23 anonim válasza:
válasza:Tömegnöveléskor is szükség van telítetlen zsírok bevitelére. 0,5-1g*ttkg zsír kell, de ennek nagy része telítetlen legyen. Napi két kanál lenmagolaj legyen és omega3 kapszula, a telített zsírok pedig jönnek a húsból, tojásból, túróból.
6/23 anonim válasza:
válasza:Az extra szűz olivaolaj sem rossz, olcsóbb, és nem olyan jó, mint a lenmagolaj.
De ha montez meg tud győzni egy jól irányzott érvvel, akkor váltok. :)
7/23 anonim válasza:
válasza:Simán meggyőzlek:)
Más a zsírsavak aránya, kevesebb alfa linolénsav van benne, de itt egy cikk:
8/23 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Gyógyszertárban tudok venni? Vagy keressek valami bioboltot?
2012. szept. 3. 21:28
9/23 anonim válasza:
válasza:Omega3 van bioboltokban, gyógyszertárban, DM-ben is, lenmagolaj pedig bioboltokban és pl intersparban is.
10/23 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a válaszokat ! :D
2012. szept. 3. 21:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!