fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kollégiumi tömegnövelő étrend?

Kollégiumi tömegnövelő étrend?

Figyelt kérdés
Nektek mi vált be? Ha tudtok teljes napi étrendet kérlek osszátok. Nektek mi vált be? Persze ebben a reggeli meg ebéd ,tízórai suliban. Sütés/főzési lehetőségem valamennyire van. Nem linkek érdekelnek hanem saját tapasztalatok.

#izom #fehérje #étrend #tömegnövelés #protein
2012. aug. 31. 19:58
 1/3 anonim ***** válasza:
67%
Nincs külön koleszos tömegnövelő étrend. Akkor is jó kajákat kell enni. pl reggel zabpehely+protein. Majd suliba viszel teljes kiőrlésű kenyérből szendvicset, amibe teszel sült natúr csirkemellet, majd edzés után protein+gyors szénhidrát, utána rá 40-50 percre csirke-rizs, majd este nyomsz még sovány túrót. És még csak linkelnem sem kellett.:)
2012. aug. 31. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Tapasztalatok?

Hát ugyan nem kollégiumban lakok, de ez most mindegy. Nincs csodatitok, ami bevált volna, az alábbiakból kell kaját csinálni:

Ch: zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, durumtészta, krumpli , rizs

fehérje: csirkemell a legjobb 'természetes' , de ami épp le van akciózva persze jó: csirkecomb, pulykamell, pulykacomb stb.. Túró (ha lehet, sovány túró), hal , protein tápkieg.


zsír pl. Omega 3.

2012. aug. 31. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 NagyonGonosz ***** válasza:

Semmi extra. Húst 3 napi adagot sütök az egyszerűség kedvéért. Rizst és durumtésztát szoktam főzni minden nap. Reggelre megy a zabpehely. Este meg túró. Ez a gerince az étrendemnek.

A kolikban valami minimális felszereltségű konyha mindig van. Ha csak egy rezsó van az is oké, csak mondjuk nem tudsz megsütni egyszerre 2-2.5 kiló húst tepsiben ezért kényelmetlenebb.

2012. aug. 31. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!