Testépítéseben hogyan emeljem a súlyokat, milyen idő közönként?

Figyelt kérdés

Pl most egyenes rudas bicepsznél 35kg al szoktam 3X10

mikor csináljak 37,5kg al 3x10

#izom #edzés #fehérje #gyúrás #bicepsz #kondi #súly #tömegnövelés #gyakorlat #súlyzó

2012. aug. 31. 23:12

1/3 crudy

válasza:

amikor már meg tudsz azzal a súllyal csinálni 3x9et

2012. aug. 31. 23:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Az előzőt kiegészíteném még azzal, hogy SZABÁLYOSAN!

2012. szept. 1. 01:30

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Ha már könnyen megy a 3*10, akkor teszel rá súlyt, amivel csak 8-at tudsz végezni (szabályosan, nem derékból lengetve, mint sokan), majd idővel megint eléred a 3*10-et és megint pakolsz rá.

2012. szept. 1. 06:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásítani akarom a hasam, mit csináljak, milyen időközönként és meddig?

Bőrradírt, tonikot mennyi idő közönként kell használni?

A laptopom újra indul idő közönként, és furcsa hangot ad ki a ventillátor körül, miért lehet ez?

A nimfáim el kezdetek bejárni az oduba ez jó hír? Milyen idő közönként nézzek az oduba?

Pár napja megint elkezdtem idő közönként szédülni, a számítógép monitorától lenne?

Olyan munkahelyem van hogy sokat kell gyalogolni, mennyire befolyásolja ez a tömegnövelést a testépítéseben? Tudok tőle fejlődni vagy rontja az egészet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!