Ez így mennyire jó tömegnövelő étrend?
Először is ektomorf vagyok hájra egyáltalán nem jön rám egy gramm sem. Beszéltem már jó sok személyi edzővel mindegyik azt mondta, hogy csak zabáljak, zabáljak amennyit csak bírok, mint az állat! Persze olyanokat eszem amiben jó sok fehérje van szóval itt van kb így szoktam enni:
- 1. 200g párizsi kenyérrel
- 2. 125g túró + 100g zabpehely tejjel felöntve megízesítve
- 3. egy nagy adag kiadós mézes-mustáros csirke pörkölt rízzsel (persze minden nap más fajta )
- 4. fehérje turmix (100% whey pro scitec kék)edzés után
- 5. 6 tojásos rántotta bele rántva 50-100g felvágottal vagy 250g felvágott + 150g fehér szeletelt kenyér
- 6. Ismét 125g túró + 100g zabpehely VAGY 200g felöntve tejjel + ízesítés
válasza:Sokkal jobb. Még esetleg annyit csinálhatsz, hogy veszel dextrózt és az edzés utáni turmixba raksz 40-50g-ot.
Ezt amúgy én sem értem, hogy fehérjére meg kreatinra van pénz de húsra nincs?
Meg még egy kérdés, nem cseszegetésből csak sosem tudtam, hogy a kezdők, hogy találják meg egyből a kreatint? Azt hónapok után kéne először használni, amikor már belassul a fejlődés.
válasza:Bocsi, kicsit morcos voltam a szúnyogok miatt az este.
Tényleg próbálj normális étrendet összedobni. A pénzed meg ne Scitec-re költsd, már olyan sok emberrel találkoztam akik kezdők és tömik magukat mindennel, közben az étrend az náluk egy nagy"?".
Ja és minek neked kreatin. Tök fölösleges, főleg neked kezdőként. Gondolom nem is volt olcsó, mondom: kajára költsd ne ezekre!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!