Ez így jó tömegnövelő étrend?

Nem vagyok kibékülve a napi 7 étkezéssel, de lehet, hogy csak így jön ki jól szóval.

1. Étkezés 8:30

2. Étkezés 10:30

3. Étkezés 12:30

4. Étkezés 14:30

5. Étkezés 16:30

Edzés 18:00-19:00

6. Étkezés 20:00

7. Étkezés És azt nem tudom, hogy ide betegyek-e mégegyet vagy toljam el az edzést 18:30 ra és akkor 20:30-kor lenne az utolsó étkezés?

Amúgy edzés után egy fehérje+dextróz+kreatin(kúrán vagyok) turmix és utána jönne kb 50 percre egy normális étkezés.

Hogy lenne a legjobb?