fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit gondoltok erről az étrendr...

Mit gondoltok erről az étrendről? Mit változtassak rajta?

Figyelt kérdés

Reggeli: (7:00-7:45)

Futás után:

1tojás(nyersen)

2karika puffasztott rizs

1pohár tej (1,5% zsír)


Tízórai: (10:00-11:00)

1pohár tej (1,5% zsír)

2zsemle/kifli


Ebéd: (13:00-14:00)

Ez amit nem tudok szabályozni.

+ Zöldség(sárgarépa,uborka,paradicsom)-nyersen


Uzsonna: (15:00-16:00)

Edzés után(edzőterem)

+Tömegnövelő(Vízzel)

2kifli/zsemle

1natúr zsírmentes joghurt


Vacsora: (17:00-18:00)

Gyümölcs(Alma,meggy,cseresznye,banán)


180cm/60kg Tömegnövelő étrendet szerettem volna kihozni ebből, a saját elképzeléseim szerint. Sajnos a mindennapi párolt csirkemellet, illetve a vitamin kapszulákat/fehérje porokat próbáltam kiküszöbölni. Így csak a tömegnövelő maradt, amit talán egy kis dextrózzal kevernék.



#edzés #étrend #kondi #edzőterem #tömegnövelő
2012. jún. 19. 20:12
1 2 ❯
 1/11 Hannnibal ***** válasza:
hát ez nem sikerült tömegnövelőre barátom:D
2012. jún. 19. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Hannnibal ***** válasza:
ez lófsz
2012. jún. 19. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 Hannnibal ***** válasza:
2012. jún. 19. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:

Ez nagyon nem jó így. Tej, kifli, zsömle: kuka.:)

Nyersen soha ne egyél tojást, mert szalmonellás is lehetsz és fel sem szívódik a fele sem és vitaminhiányt is okoz.

Itt találsz normális étrendeket: [link]

2012. jún. 19. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Oké, gondoltam, hogy nem sikerül valami jóra, de még is valami ilyesmi az elképzelésem, miket kéne még hozzá tennem, több zöldség?-gyümölcs?-szénhidrát? Kérlek evvel segítsetek, ne azzal, hogy negatív kritikát írtok indok nélkül.
2012. jún. 19. 20:20
 6/11 Hannnibal ***** válasza:
húsok,szénhidrát tartalmú ételek úgy ánblok mindent
2012. jún. 19. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

a nyers tojást felejtsd el, mert szalmonellát fogsz kapni.

meg a tejet is. ezek a kritikus pontok. egyébként ez tényleg nem jó étrend, ez egy 2 gyerekes anyuka átlagos napi kajája. kivéve a tömegnövelőt

2012. jún. 19. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Adtam linket.:)
2012. jún. 19. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Hannnibal ***** válasza:
zabpehyel,rizsek,husok,párolt zöldésg,halak,
2012. jún. 19. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim válasza:
Nem akarok beszólni, de ez még egy szálkásító diétához is kevés. Kifli, zsemle az semmi, helyette teljes kiőrlésű kenyér, reggelire menjen. min. 4-5 tojás de SÜTVE vagy FŐZVE, vacsorára ha marad az ebédből akkor azt edd, közvetlen lefekvés előtt túró.A tízórai az szintén semmi, helyette tk kenyér valami ömlesztett sajttal meg zöldséggel.Nem akartam nagyon eltérni az elképzelésedtől, de így jobb lesz.
2012. jún. 19. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!