Kb két honapja járok le kondi terembe 13 éves vagyok. Kb mien porokat ajánlotok nekem? Ilyenekre gondolok pl:jumbo brutál

Átfogalmazva gyengébb kaja a 5 dg csirkemell és 10 dg rizs, mint a 10dg csirkemell és 5 dg rizs???

De rendes leszek... A tömegnövelőket osztják be 15% alatti 15-30% közötti és 30% feletti fehérjetartalomra. Árban olcsóbb a 15% alatti a 30% feletti a legdrágább. Ha tételezzük fel 20% fehérje tartalmú egy tömegnövelő akkor kb 78% a cukor ( dextróz, maltóz esetleg vitargo ) 2% zsír és egyéb kiegészítők színezékek stb. Tehát azért mert 15% alatti nem gyengébb inkább egészségtelenebb hisz több benne a cukor -> ami a legegyszerűbb ch ( legalábbis ami a tömegnövelőkbe van ) -> zsírosodáshoz vezet ( kivétel edzés után ). Természetesen minden táplálékKIEGÉSZÍTŐT ( nem port meg szer meg cucc ) úgy kell megválasztani, hogy amit nem tudsz bevinni szilárd kajából azt pótold ezekkel. E szerint érdemes választani. Azt meg se említem, hogy a big bang nem erős táplálékkiegészítő, csak 21 alatt nem ajánlott, de a kávé sem ajánlott 18 alatt mégis vödör szám isszák. És azért nem ajánlott 21 alatt, mert stimuláns, felpörgeti és megterheli a keringési rendszert. Olyan a hatása illetve hasonló mint a koffeinnek, csak kicsit erősebb. ( Neked erre egyáltalán nincs még szükséged vagy 10 évig biztos )