Hogyan adhatnék le 40 kiló felesleget különösebb megterhelés, erőfeszítés nélkül?

160 cm és 104 kg vagyok.

60-70 kg-nak kellene lennem.

Akaratgyenge vagyok, kitartásom nincsen.

Önbizalmam 0, nem hiszek magamban h akár csak 10 kg-ot is letudnék adni.

Nem vagyok híve a mozgásnak, egy kevés is nagyon fárasztó.

Nem látok kiutat.

Energiaszintem alacsony, a kemény edzésektől megriadok.

A biciklizés, ami régen élvezet volt, ma már szükséges rossz, nem hittem el, h pár tekeréstől kifáradok és folyik rólam a víz. A drasztikus életmódváltáshoz nem vagyok elég elhivatott mert szénhidrát és édességfüggő vagyok és anyagilag viszonylag keveset tudok hozzátenni az egészségemhez. Ami sótlan v cukormentes számomra íztelen, ehetetlen, én pedig unalomból és élvezetből eszek.

Sajnos a napirenden is változtatni kellene, mert nappal alszom, így eltolódik az evés, így még késő éjszaka v hajnalban is eszem.

Szeretek úszni csak nem tudok és nincs a közelemben felnőtt úszásoktatás. (Vidéken lakom)

Biciklizni is szeretek de pár méter és kifulladok.

Volt elliptikus trénerem, de eladtuk, mert alig használtam.

Túl lusta vagyok és elkényelmesedett.

Szeretem a zöldséget, a gyümölcsöt, de nem tudom megfizetni ezért ritkán jutok hozzá. A csipszről, pufiról képtelen vagyok lemondani.

Ha kell, tudnék salátán is élni, de csak kizárólag vmilyen hússal v tonhallal és bő öntettel. Gyorsétterembe nem járok, mert drága.

Sokszor viszont csak mirelit pizzát v fagyasztott terméket tudok enni mert az van otthon.

Főzni nem főzök, mert szinte semmit nem tudok főzni.

Anyukám főz, ha van ideje, én max. egyszerű tésztákat főzök v instant levest, konzervet, készételt. Nehezebb ételekbe már nem fogok bele.

Még vmi: Kipróbáltam egy fogyasztószert, pár hétig ittam, semmi eredményt nem hozott mert a kalóriabevitelt és a zsírokat, szénhidrátot nem csökkentettem. Sajnos az en szenvedélyem az evés.

Ha este 6 után nem ennék semmit, magamat ismervén, nem bírnám ki, túl nagy lenne a sóvárgás. Segítsetek! Nem akarok 150 kilóra felmenni!

Ja, és antipszichotikumot szedek + injekcióra járok amitől még jobban hízok.

De az orvos még nem engedi h ezeket elhagyjam, mentális beteg vagyok.