Ki milyen édességet/sütit eszik amivel lehet csökkenteni a nasizási vágyat?

Csinálj banánpalacsintát! :)

1-2 banán (attól függ, csak te eszed-e, vagy besegítenek mások is), 1 tojás, némi darált zabpehely (az állagból látod majd, mennyi; sűrűbb, amerikai palacsinta jellegű tészta lesz), és egy picike sima liszt, ha nagyon kell (én csak azért rakok bele, mert sose bírom kiszámolni azt a fránya zabpelyhet, az elöblített darálót meg nem koszolom újra). Keverés (a banánt turmixolni érdemes), pici olívaolaj, serpenyő, kész (én olyan picike aranyosakat szoktam csinálni, és akkor többnek tűnik). Datolyával/házi lekvárral/fahéjas főtt, darált almával isteni.

Heti 2-3x eszem ezt a jégkrémet, ha már nagyon kívánom a nagy melegben:

[link]

1 db csak 76 kcal.

Mogyoróvajat berakom a hűtőbe/fagyóba, hogy könnyebben formázható legyen.

Ha eléggé megszilárdult apró golyókat szoktam belőle csinálni, majd megmártom vízgőz felett megolvasztott 70-80%-os étcsokiban. Zsírpapírra teszem, majd mehet a hűtőbe, így is tárolom.

A Reesee's a kedvenc csokim - meg minden ami mogyoróvajas - és ez egy egészségesebb alternatívája, általában ebéd vagy vacsora után szoktam belőle 1-2-t enni desszert gyanánt, van olyan jó, mint az eredeti. :)

Világéletemben brutálisan nassolós voltam, gyakran volt, hogy ha egyszer elkezdtem enni, nem tudtam megálljt parancsolni. Amikor 2 éve elkezdtem kalóriákat számolni, akkor is kellett mindennap valami proteinszelet stb.

Amióta nagyon változatosan eszem (majdnem full növényi alapúan) és odafigyelek a mikrotápanyagbevitelre, azóta csak igen ritkán kívánom a nasit, és mivel megálljt tudok parancsolni, ezért nem kell annyira figyelnem, hogy feltétlenül kalóriaszegényebb édességbe nyúljak bele, ha egyszer megteszem.

Amúgy most nyáron a dinnye a mániám, meg az aldis less&tasty jégkrémből szoktam néha venni sated caramel ízűt, azt pár napig eszegetem. Általában pedig myproteines édességekhez nyúlok, ha mégis megkívánok ilyet.