Nagy túlsúllyal súlyzós edzés?

Kifejtenéd légyszi, hogy mit jelent az, hogy "Eddig semmilyen edzés nem jött be?"

Biztos, hogy az edzéssel volt a gond, és nem azzal, hogy nem csináltad elég kitartóan és hosszan?

SÚLYZÓS EDZÉSTŐL NEM FOGSZ FOGYNI!! Attól csak izmosodni fogsz!!

Végezz sok kardió és aerob edzéseket. Keress a neten tornavideókat és tornázz azokra. Pl.: [link]

[link]

Milyen az étkezésed? Mennyi kalóriát viszel be? Figyelsz erre? Egészségesen étkezel?

Nem látom be, miért ne csinálhatnád, persze túlsúlytól függetlenül lehet rosszul csinálni, túledzeni ésatöbbi.

Mi az, hogy semmilyen edzés nem jött be? Megfelelő edzés és megfelelő étkezés esetén hat az edzés, nevezetesen izmosodsz vele. Fogyásra valóban nem az való, ahogy már írták, de az izmok megtartására, sőt kezdőként még kalóriadeficitben is izomnövelésre jó.

"Köszi, akkor abbahagyom és mozgás nélkül fogyok. Vagy sikerül vagy nem."

Látom, te se akarsz lefogyni, ha ilyen a hozzáállásod.

Mozgás nélkül pedig NEM FOG MENNI A FOGYÁS!!

És pl. egy-egy edzést mennyi ideig csinálod? Mióta próbálsz lefogyni?

Max 10 percig???? :O

Minimum 30 percig kéne keményen edzened, kardió és aerob edzéseket végezve!

Na látod, NEM az edzéssel volt itt a gond, hanem az időtartammal és azzal, hogy nem vagy kitartó! 1 hónapja csinálod, ne várj már hatalmas nagy csodát!

Szépen, fokozatosan fog menni, ha rendszeresen edzel, normálisan, egészségesen étkezel, és figyelsz a kalóriabevitelre!

Légy kitartó és türelmes!