Erőnléti edzés túlsúllyal?

Na,akkor kezdem:

20 éves vagyok 189 cm 98 kg.1 hete elkezdtem kocogni minden este 2 km-t.Tudom nem sok,de egy bokszoló srác azt írta, hogy ez kezdésnek elég.

A kérdésem az volna, hogy ha nem akarok tovább fogyni, de a szívemet akarom erősíteni ,hogy bírja a futást és, hogy egészségesen erős legyen.

Na most ez a két dolog(futás ás túlsúly) menni fog egyszerre?

Mert ha fútok egyre többet és eszek is sokat akkor a szívem megerősödik és hozzászokik?

Edzettségi szintemről annyit, hogy még tél előtt le tudtam futni 30 percet egy huzamban,de a tél miatt sajnos abba kellett hagynom tudom ez nem kifogás, de ez van na:D.

20/F