Miért nem fogyok, ha még legalább 25 kg-t kéne leadnom?

Ha gluténérzékeny vagy s teljes kiőrlésű kenyeret eszel, akkor nem lesz meg a kalóriadeficited, mert nem megfelelően fog működni a szervezeted. Pedig a fogyáshoz ugye kalóriadeficit kellene.

Szerintem tisztíts még az étrendeden, minimum gluténmentes legyen. Én a hormonvizsgálatok eredményében nem bíznék, ha gondot mutatnak ki az egy dolog, de egy negatív vizsgálat még nem jelent semmit.

Hagyd szerintem a tejfehérjéket is (por).

Amúgy mindjárt lemegyek én is eszem egy fagyit. Te is ehetnéd, nincs benne cukor csak xilit-eritrit, nincs benne tej, glutén.. de egyébként teljesen értelmetlen azokkal foglalkozni, hogy mások mit esznek. Vagy foglalkozz velük 10-20 év múlva is, ha az ócska kajáik miatt rákosak lesznek. Akkor ők lesznek kétségbe esve, ha jól tévedek.

A gluténérzékenységnek csak egy tipikus tünete a fogyás. Rengeteg atipikus tünete van.

Mainstream baromság, hogy ócska tejfehérjéket kellene enni, mert különben legyengülsz az edzéstől. Bár nem írtad milyen fehérjét eszel, előfeltételezésem, hogy élelmiszeripari hulladék amit mostanában divat nem megsemmisíteni, hanem egész jó áron eladni. Ha tojás vagy marha proteint veszel, az mondjuk elmegy. Bár akkor is baromság azt hinni (na jó, senki vallását nem akarom kritizálni mert értelmetlen lenne) hogy az edzéstől valaki legyengül, gyengül az izomzat, összeesik. Ez már beteges.. az ilyen gondolatsémákat, divatokat még a fitnesziparból is ki kellene irtani, tehát van egy szint ami már több mint nevetséges. Szerintem tedd túl magad az ilyen divatokon, egyél húst, kerüld a moslék fehérjéket, beleértve a gabonák fehérjéit és a tejsavót (inzulinválasz), tartsd lent (magadhoz képest) a szénhidrátot, ne félj a zsírfogyasztástól, jó minőségű húst és belsőségeket, sok zöldséget fogyassz. Baromi jó ütemben fogyni fogsz.

A kenyérben (búza, rozs) van glutén, ha eszel húst akkor nincs szükséged fehérjeporra, a testépítőknek pedig simán eladnak szemetet, őket gyakran tekinti az élelmiszeripar afféle konyhamalacoknak, írtam, hogy a tojásfehérje és a marhafehérje (ez nagy részt kollagén, ehhez képest túl van árazva) jók, de a sima szója/tejsavó bár kelendőek és divatosak, nehéz nem hulladéknak nevezni őket.

De tényleg te tudod mit (t)eszel, nem nekem van problémám.

Ebből mennyi a fehérjéd por nélkül?

Az emberi fehérje igény 0,8 g/zsírmentes ttkg körül van, izomépítéshez a fehérje bőség segít, akár 2-3g/ttkg is mehet.

Fogyáshoz 1-2g /ttkg között bőven jó, ez egy 50-60 kiló körüli száraz tömeggel rendelkező nőnek is 50-100g fehérje lenne. Ennyit azért valószínűleg napi 1-2 húsos/tojásos étkezés mellett bevisz az ember lánya.

De minthogy a fogyást nehezítő tényezőknél én sem gondolnám, hogy egy tejsavó protein lenne az első helyen, nem is erőltetném tovább ezt a vonalat.