Ez beválhatna? SAJÁT DIÉTA!

Nem ez szar.

Itt egy Paleós MINTA étrend (amit majd szabj át magadra.)

Reggeli: 2-3 tojás sonkával,hagymával, zöldsgégekkel

Ebéd: Sült hús/hal + párolt lilakáposzta ( sült húsból 20-30 deka.)

Vacsi: ugyanaz mint az ebéd, csak kicsit kevesebb hússal. ( vagy 2 főtt tojás paradicsom,paprikával)

Egy NEM PALEÓS MINTA étrend:

Reggeli: Natúr joghurt+kis zabpehely

Ebéd: csirkemell+keveés barna rizs/zabpehely/köles egy kis joghurtos öntettel

Vacsi: Túró édesítőszerrel / körözöttként.

Főétkezések között 1-1 gyümit egyél meg.(alma,körte,ananász stb..)

Kedves Kérdező!

Az alábbi diéta sajnos túl kevés kalóriát juttat a szervezetedbe, ezért egyrészt a szervezeted fenntartásához sem viszel be elegendő kalóriát. Minimum 1000-1200 kcal kéne ahhoz, hogy fenntartsd, ez ahhoz elég, hogy egy üres szobában ülj, és meg se mozdulj és ne is gondolkozz. 1500-1600 kcal elég ahhoz, hogy mozogj is. Ez alá nem érdemes menni. Ezen kívül érdemes még 2-3 liter vizet innod, zöldséget, gyümölcsöt enned, hogy pótold a vitaminokat, gyógyteát innod. Emellett jó a futás, de érdemes más gyakorlatokat is végezned.

Hülye gyökér vagy, kedves kérdező.

Egyrészt, tudtad, hogy a vékonyság nem egyenlő a boldogsággal? Mi a lóf"szt fogsz csinálni, ha ezzel a hülye éheztetéseddel lefogysz, és még így sem vagy elégedett magaddal? Mert a legtöbb diétázó embernek ezt kellene rendbe tennie a fejében, pláne ha ilyen drasztikus lépéseken gondolkozik.

Ja, és kövess el egyszer egy hibát - utána tényleg nagyon megszívod, az étkezés és az egészséged nem játék. Képzeld, több mint 2 éve járkálok orvoshoz, mert egyszer hülye voltam, és nem hallgattam másokra.

Bár őszintén te meg is érdemelnéd, hogy szívj, visszavehetnél abból a hatalmas pofádból, és ha szívsz vissza is veszel. Szóval, csináld, hajrá! A pofára esés rádöbbent arra, hogy idióta vagy.