Ettől a diétától egészségesen letudok fogyni? Csak néhány kilótól szeretnék megszabadulni, csak ilyen lazább diétára gondoltam.

Valami olyasmi van, hogy gyümölcsöket a gyümölcscukor miatt nem jó fogyasztani tömény mennyiségben. Ezt nekem is mások tanácsolták és igazuk volt. Reggelire egyél ilyet inkább, hogy rántotta két tojásból, zsiradék nélkül. Hozzá eszel zöldséget de kenyeret nem. Aztán tízóraira mehet egy alma vagy banán.

Ha nap közben megéhezel akkor nem feltétlenül jó, ha joghurtot eszel, némelyikben több a keményítő és a zsír mint egy kétfogásos ebédben. Inkább egyél meg helyette egy kis sovány túrót vagy egy marék diót.

A puffasztott rizst amúgy én reggelire szoktam fogyasztani mondjuk a tojással. Vacsia 2-3 szelet abonett kenyeret eszek meg sonkával és valami zöldséggel. :)

Hús, zöldségek, tojás, olajos magvak, gyümölcsök az egészségesek.

Te rizst akarsz enni, fél napon át gyümölcsöt, joghurtot és müzlit ennél.

Ez eléggé eltér a jótól, hogy fogysz-e vele azt nem tudjuk, attól függ milyen arányban eszed ezeket.

Jobban visszanyúlhatnál a húsokhoz, zöldségekhez (sok gyümölcs meg pufirizs, joghurt helyett)