Hogyan lehet megallni az esti zabalast?

Ha olyan típus vagy, hogy este vagy éhes, akkor tökmindegy mennyit eszel egész nap, ha csak nem zabálod magad betegre, este ugyanúgy éhes leszel, ezt már tapasztaltam.

Az nagy tévhit, akárki akárhogy is okoskodik, hogy az esti evés jobban hizlal. Frászt! Én este ettem a legtöbbet, mégis több, mint tíz kilót fogytam egy időben és ez tény!

Az viszont igaz, hogy ha lefekvés előtt közvetlenül teleeszed magad mindenféle zsíros, nehéz kajával, alvás közben nem tudod megemészteni, rosszabbul fogsz aludni és nem is egészséges. De ez azon nem változtat, hogy másnap ugyanúgy le tudod dolgozni. A fogyás attól függ a leginkább, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit leadsz és ilyen szempontból tökmindegy, melyik napszakban.

Én azt ajánlanám, hogy a főétkezésedet estére tedd, de legalább két órával lefekvés előttre. De semmiképp ne nehéz, zsíros kajákat egyél, inkább alacsony zsírtartalmút, több fehérjével, esetleg párolt csirkemell, valami könnyű salátával, vagy ilyesmi.

épp ezért van problémád... nap közben zabálsz este éhezel a szervezeted meg ahelyett hogy ürítené a felesleget meg van terhelve és "éhes" + raktároznia kell, elromlik az anyagcseréd..stb. szívod a cigit helyette satöbbi...

ahelyett hogy normálisan ennél....

mind1 nem fogom én ezt tovább szajkózni aki hülye haljon bele, nincs rá több órám, hogy elmagyarázzam az anyagcserét ha érdekel bemész bármelyik korházba és a dietetikus elmagyarázza miért kell enni rendszeresen és ESTE is, vagy a szervezeted ahhoz szokik, hogy amit reggel beviszel zsírt 100%ban raktározza el, ahelyett hogy normálisan működve ürítené ami nem kell..

nagyanyáinkhoz meg annyit: az én leírt tanácsaimmal egyáltalán nem áll ellentétben a mondás amit idéztél

"Nagyanyáink is tudják, hogy aki fogyni akar, az kerülje a vacsorát. "Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz mint egy koldus." "

Nagyanyáink nagy okosságot mondtak, csak éppen ennek semmi köze a fogyókúrához.

Ha lefekvés előtt közvetlenül nehéz ételeket eszel az nem egészséges, mert megterheli a gyomrunkat.

De ettől még ugyanúgy lefogyunk, ha egy bizonyos kalóriamennyiség alatt maradunk.

Ezt már nagyanyáink is tudták, ne magyarázzuk félre!

egyébként ezzel saját magadat cáfoltad 1 mondatban:

Nagyanyáink is tudják, hogy aki fogyni akar, az kerülje a vacsorát. "Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz mint egy koldus."

Már miért kerülje...épphogy NE kerülje, csak szerény legyen a vacsora.

"Ha olyan típus vagy, hogy este vagy éhes, akkor tökmindegy mennyit eszel egész nap, ha csak nem zabálod magad betegre, este ugyanúgy éhes leszel, ezt már tapasztaltam. "

már megint egy meggondolatlan írás.... miért gondoljátok, hogy a napközbeni zabálástól este valaki kevésbé lesz éhes

ÉPP az a lényege annak amit 5x elszajkóztam, hogy többször keveset eszel, a gyomrod megszokja (sőt össze is húzódik) és 3hét után egy normál tányér levestől meg másodiktól már úgy fogod érezni hogy degeszre zabáltad magad... és este a fél kifli meg 1 kockasajt is eltelít majd...

pont fordítva működik.. ha sokat zabálsz napközben este is éhes leszel

Jó olvasást :o)

[link]