Sokat ettem eddig?

Nem írtál mértékegységet és kalóriát, ergo megmondhatatlan, de 16 éves fiúként ne legyél se étrendileg, se személyiségben óvodás kislány.

Ezért kérdezem, hogy óvodás kislány vagy? Ez a legdurvább tippem szerint is maximum 1000 kalória. Ha emiatt tényleg hatalmas szorongás tört ki rajtad, akkor anyuci sürgősen vigyen pszichológushoz.

16 éves fiúként miért sok 1000 kalória? 150 centi vagy?

Hogy soknak találod az 1000 kalóriát, az is a szorongásod következménye. 1000 kalória valóban egy óvodás kislánynak is kevés, nemhogy egy 16 éves fiúnak, úgyhogy egyél nyugodtan többet, egyél nyugodtan gyümölcsöt, egyél normálisan, változatosan, legyél egy kicsit férfiasabb, és tényleg keress egy pszichológust. Beszélgess erről a szüleiddel. Meglepődnék, ha ők nem látnák a problémát.

Ezen az egy napon nem fog múlni semmi. Nyugodtan egyél még valamit, főleg, ha éhesnek érzed magad. De fontos, hogy ritkábban egyél cukros péksütiket és egyéb édességet, ne ebből álljon nagyrészt az étrended. Ez így az egészségednek sem tesz jót. Egyetlen ilyen alkalom miatt viszont tényleg ne emészd magad.

Mennyi a kalóriakereted papíron? Tudod egyáltalán, hogy mennyit kellene VALÓJÁBAN elfogyasztanod a korod nemed magasságod súlyod aktivitásod szerint? Ha nem, akkor sürgősen ismerkedj meg a BMR kalulátorral és egyél ahhoz mérten. 1000 kcal étrenddel a 4 éves lányom is éhezne.